Auzu pārslu nakts putra Overnight oats
2 PERSONĀM
Kopējais laiks
10 min
Sarežģītības pakāpe
Viegli
Sastāvdaļas 1. putrai
Pagatavošana
1. Auzu dzērienu sajauc ar auzu pārslām un saldinātāju pēc
• 200 g auzu dzēriena
• 175 g pilngraudu auzu pārslu
• 10 g agaves sīrupa vai saldinātāja pēc
izvēles (receptē izmantots agaves sīrups)
• 50 g krūmmelleņu
• 50 g zemeņu
izvēles. Lej auzu pārslu maisījumu 2 glāzēs (2 porcijām) un liek
ledusskapī uz vismaz 5 stundām (ieteicams uz 8 stundām).
2. Pirms ēšanas sagriež ogas vai augļus pēc izvēles un
liek tos virsū gatavajai putrai.
Sastāvdaļas 2. putrai
Pagatavošana
1. Kokosriekstu dzērienu sajauc ar auzu pārslām, čia
• 200 g kokosriekstu dzēriena
• 150 g pilngraudu auzu pārslu
• 10 g agaves sīrupa vai saldinātāja pēc
izvēles (receptē izmantots agaves sīrups)
• 30 g čia sēkliņu
• 30 g riekstu pēc izvēles
• 1 banāns
maxima.lv/koest
Preču piedāvājums dažādos MAXIMA veikalos var atšķirties.
sēklām un saldinātāju pēc izvēles. Lej auzu pārslu
maisījumu 2 glāzēs (2 porcijām) un liek ledusskapī uz
vismaz 5 stundām (ieteicams uz 8 stundām).
2. Pirms ēšanas sagriež riekstus, banānu un
liek tos virsū gatavajai putrai.
2 64
€
BIO auzu pārslas
HERKULESS
450 g,
5,87 €/kg
6 89
€
BIO Agaves sīrups
THE BEGINNINGS
400 ml, 17,23 €/l
3 59
€
Čia sēklas BUON
GUSTO
350 g,
10,26 €/kg